Langar þig að æfa pole eða loftfimleika en hefur enga fyrri reynslu?

Eríal Pole er lítið pole og loftfimleika stúdíó sem opnaði í október 2012. Við sérhæfum okkur í pole fitness, pole dans, loftfimleikum eins og Lýru(aerial hoop) og Silki(aerial silks). Einnig erum við með flex liðleikaþjálfun sem er mikilvæg fyrir alla okkar nemendur.  Takmörkuð pláss eru á öllum okkar námskeiðum og eru því hóparnir litlir. Við leggjum áherslu á líkamsvirðingu og hvetjandi andrúmsloft. Það skiptir okkur máli að þú náir markmiðunum þínum! 

Hér er listi af öllum byrjenda námskeiðunum okkar. Skoðaðu hér neðar á síðunni hvað er í boði hverju sinni.

  • Pole Fitness Level 1  sem er vinsælasta námskeiðið okkar!
  • Intro to pole fitness- mun mýkri byrjun. Það er ekki klifrað á þessu námskeiði. (Það er klifrað í fyrsta tíma á level 1 námskeiði)
  • Polish level 1 – Pole fitness á pólsku 
  • Pole dans 101 
  • Lýra loftfimleikar 
  • Silki loftfimleikar 
  • Flex liðleikaþjálfun

Næstu námskeið hefjast 15-18 nóvember 2021! 

  • flex

    Flex - liðleiki og styrkur 6.vikna námskeið

    15. nóvember - 29. desember 2021

    Mánudagstímarnir eru 15, 22, 29 nóvember, 6,13 og 20 desember. Fyrstu 5 Miðvikudagstímarnir eru fyrir jól og síðasti miðvikudags tíminn er milli jóla og nýars (mið 29.des). Mánudagar kl. 19:30 - 20:30 Miðvikudagar kl. 19:30 - 20:30 Hægt er að velja um að vera einu sinni eða tvisvar í viku! Flex liðleikaþjálfun er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum. Aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara! Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar. Langar þig að æfa liðleikann oftar í viku? Smelltu HÉR fyrir Flex 2x í viku. KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum fram að áramótum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð! Frjálsir tímar, sem eru kallaðir Open Pole og Open Aerial, eru tímar með þjálfara þar sem þú getur æft frjálst það sem þú vilt leggja áherslu á. Þjálfari leiðir upphitun og er þér innan handar en það fer ekki nein eiginleg kennsla.
  • Flex - liðleiki og styrkur 6 vikna námskeið (2x í viku)

    Mánudagar kl. 19:30 - 20:30 Miðvikudagar kl. 19:30 - 20:30

    Fyrstu 11 tímarnir eru fyrir jól, 15. nóv-22. des. Síðasti tíminn lendir milli jóla og nýárs og er kenndur 29. des.

    Flex liðleikaþjálfun er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum. Aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara! Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar. KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum fram að áramótum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð! Frjálsir tímar, sem eru kallaðir Open Pole og Open Aerial, eru tímar með þjálfara þar sem þú getur æft frjálst það sem þú vilt leggja áherslu á. Þjálfari leiðir upphitun og er þér innan handar en það fer ekki nein eiginleg kennsla.
  • Lyra - byrjendur (lokaður hópur)

    6 vikna námskeið - kennt 2x í viku

    Mánudagar og miðvikudagar kl. 18:25-19:25 Fyrstu 11 tímarnir eru fyrir jól (15. nóv-20. des) og síðasti tíminn er kenndur milli jóla og nýars (þri 29. des)

    Lyra er loftfimleikahringur, sem nefnist einnig aerial hoop, og er algengt áhald í sirkúsum og öðrum sviðslistum!  Þessi hópur er fyrir þá sem hafa áður tekið eitt byrjendanámskeið í lyru/aerial hoop. Námskeiðið mun byrja á upprifjun og svo mun hópurinn færa sig smám saman yfir í flóknari æfingar, trikk og samsetningar eftir því sem líður á námskeiðið.

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum fram að áramótum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!

    Frjálsir tímar, sem eru kallaðir Open Pole og Open Aerial, eru tímar með þjálfara þar sem þú getur æft frjálst það sem þú vilt leggja áherslu á. Þjálfari leiðir upphitun og er þér innan handar en það fer ekki nein eiginleg kennsla.

    Við mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!

       
  • Pole Dance 101 6 vikna námskeið fyrir byrjendur!

    Fimmtudagar kl. 20:30 – 21:30

    18. nóvember - 28. desember 2021 Fyrstu 5 tímarnir eru fyrir jól og síðasti tíminn er milli jóla og nýars (þriðjudaginn 28. des)

    Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og flæði á súlunni og gólfinu. Á þessu námskeiði lærir þú súludans alveg frá grunni og þarf enga reynslu á súlu né dansi til að vera með! Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa!

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum fram að áramótum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!

    Frjálsir tímar, sem eru kallaðir Open Pole og Open Aerial, eru tímar með þjálfara þar sem þú getur æft frjálst það sem þú vilt leggja áherslu á. Þjálfari leiðir upphitun og er þér innan handar en það fer ekki nein eiginleg kennsla. Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!
  • pole fitness level 1

    Pole Fitness level 1 – Byrjendur 6 vikna námskeið

    16. nóvember - 28. desember 2021 Þriðjudagar og fimmtudagar kl. 17:15-18:15

    Fyrstu 11 tímarnir eru fyrir jól og síðasti tíminn er milli jóla og nýars (þriðjudaginn 28. desember) Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur! Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en þú byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum.

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum fram að áramótum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!

    Frjálsir tímar, sem eru kallaðir Open Pole og Open Aerial, eru tímar með þjálfara þar sem þú getur æft frjálst það sem þú vilt leggja áherslu á. Þjálfari leiðir upphitun og er þér innan handar en það fer ekki nein eiginleg kennsla. Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!

Go to Top