Aðgangur að öllum opnum tímum ásamt námskeiði.

Aðgangur að öllum opnum tímum ásamt námskeiði.

4.990 kr.

4.990 kr.

Aðgangur að öllum opnum tímum

Færðu ekki nóg og langar þig að æfa oftar? Hægt er að bæta við aðgangi að öllum opnum tímum fyrir aðeins 6990kr. Opnir tímar eru haldnir allt að þrisvar sinnum í viku, á föstudögum og sunnudögum. Þeir tímar sem kortið gildir í eru Open Gym / Frjálsir tímar og Flex. Kortið gildir ekki í æfingasalinn. Aðgangurinn gildir í alla opna tíma á stundatöflu á því tímabili sem námskeiðið þitt er í gangi. ATH. Tilboðið gildir aðeins fyrir nemendur sem eru að skráðir á námskeið. Námskeið standa í mislangan tíma og kaupandi ber ábyrgð á að kynna sér vel hvort rétt námskeið er valið áður en gengið er frá skráningu. Ekki er hægt að breyta skráningu, færa milli hópa eða tímabila né endurgreiða þegar námskeið er að hefjast eða þegar hafið. Vinsamlega kynnið ykkur skilmála Eríal Pole og lýsingu námskeiða áður er gengið er frá skráningu. Ef eitthvað er óljóst bendum við viðskiptavinum á að hafa samband.

14 in stock

22.900 kr.

Aerial Silks - Framhald (26. mai - 2. júlí)

Ef þú hefur áður tekið námskeið í silki og kannt grunninn, er þetta námskeið fyrir þig. Á þessu námskeiði munum við taka silki trikkin upp á næsta stig. Hér munum við læra erfiðari trikk og æfa okkur í að gera samsetningar af trikkum! Við munum skoða mismunandi gerðir af hreyfingum og auka líkamsmeðvitundina í silkinu. Ef þú ert ekki viss hvort þetta erfiðleikastig henti þér er best að tala við þjálfarann þinn eða hafa samband í erial@erial.is.

Out of stock

22.900 kr.

Aerial Silks - Byrjendur (26. maí - 2. júlí)

Ef þú hefur áður tekið námskeið í silki og kannt grunninn, er þetta námskeið fyrir þig. Á þessu námskeiði munum við taka silki trikkin upp á næsta stig. Hér munum við læra erfiðari trikk og æfa okkur í að gera samsetningar af trikkum! Við munum skoða mismunandi gerðir af hreyfingum og auka líkamsmeðvitundina í silkinu. Ef þú ert ekki viss hvort þetta erfiðleikastig henti þér er best að tala við þjálfarann þinn eða hafa samband í erial@erial.is.

1 in stock

24.900 kr.

Pole Fitness - Level 4 + 5 (25. maí - 8. júlí)

Pole Fitness – Level 4 + 5 6 vikna námskeið (75 mín tímar)

  Námskeiðið hefst 26. maí Mánudagar & miðvikudagar kl. 17:45-19:00 Verð 24.900 kr Þetta námskeið er fyrir þau sem eru búin með námskeið í Level 3 og eru meðal annars orðin örugg í því að fara á hvolf og sleppa höndum. Hér er m.a. byggt ofan á æfingar úr Level 2 og erfiðari æfingar settar saman í combos. Til þess að fara í level 4 er nauðsynlegt að hafa lokið level 3 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp.

5 in stock

22.900 kr.

Flex + Pole Dance 101 (26. maí - 3. júlí)

Pole Dance 101 Þriðjudagar kl 19:00 – 20:00 Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og kynþokkafullar hreyfingar ríkjum og kenndar eru dansrútínur og flæði.Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa. (18 ára aldurstakmark í Pole Dance 101)

Flex – liðleiki og styrkur

Föstudagar kl. 17:30-18:30 Flex er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum vegna þess að aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara. Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar.

Out of stock

12.900 kr.

Flex - liðleiki og styrkur (29. maí - 3. júlí)

Flex - liðleiki og styrkur

Föstudagar kl. 17:30-18:30 Flex er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum vegna þess að aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara. Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar.

5 in stock

22.900 kr.

Lyra – Framhald (25. maí – 8. júlí)

Lyra – Framhald

Mánudagar og miðvikudagar kl. 17:30-18:30 Þetta námskeið fyrir þau sem hafa tekið byrjendanámskeið einusinni eða oftar og eru tilbúin í að reyna við erfiðari lýru æfingar. Mikilvægt er að hafa ráðfært sig við þjálfara áður en þú skráir þig í framhalds hópinn en nauðsynlegt er að vera með ákveðinn grunn áður en farið er í framhald. Hægt er að senda meil á erial@erial.is ef það eru einhverjar spurningar.  Hér er farið í erfiðari æfingar í lýrunni ásamt samsetningum og flæði. Klæðnaður: Leggings og síðerma- eða stuttermabolur. Við mælum ekki með því að vera í víðum eða lausum fatnaði því hann getur flækst fyrir manni. Kennari er Lilja Salóme

Out of stock

22.900 kr.

Pole Fitness - Level 3 (25. maí - 8. júlí)

Pole Fitness – Level 3 6 vikna námskeið

  Námskeiðið hefst 25.maí Mánudagar & miðvikudagar kl. 20:00 - 21:00 Verð 22.900 kr Þetta námskeið er fyrir þau sem eru búin með námskeið í Level 2 og eru meðal annars orðin örugg í því að fara á hvolf og sleppa höndum. Hér er m.a. byggt ofan á æfingar úr Level 2 og erfiðari æfingar settar saman í combos. Til þess að fara í level 3 er nauðsynlegt að hafa lokið level 2 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp. Kennarar eu Karen Sif og Guðrún Helga

3 in stock

22.900 kr.

Pole Fitness - Level 2 (26. maí - 2. júlí)

Pole Fitness – Level 2 6 vikna námskeið

Námskeiðið hefst 26.maí Þriðjudagar & fimmtudagar kl. 20:00-21:00 Þetta námskeið er fyrir þau sem eru búin með námskeið í Level 1 og eru búin að ná góðum tökum í því og vilja fara í erfiðari æfingar. Hér er m.a. byggt ofan á æfingar úr Level 1, gerðar erfiðari æfingar og byrjað að fara á hvolf. Til þess að fara í level 2 er nauðsynlegt að hafa lokið level 1 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp. Það er ótrúlega persónubundið hversu lengi eða fljótt fólk fer upp um erfiðleikastig og við hvetjum nemendur til að tala við sinn þjálfara til þess að fá mat. Kennari er Helga Rós

2 in stock

12.900 kr.

Intro to Pole (28. maí- 2. júl)

Intro to Pole – Byrjendur 6 vikna námskeið

  Námskeiðið hefst 28. maí Fimmtudagar kl. 19:00 – 20:00 Verð 12.900kr (22.900kr ef Flex EÐA Pole Dance 101 eru tekin samhliða/bæði í einu) Tímar fyrir súlubyrjendur! ♥ Intro to pole eru tímar fyrir þá sem hafa aldrei prufað pole fitness áður. Í þessum tímum lærir þú grundvallartæknina að Pole fitness ásamt því að byggja upp styrk. Klæðnaður: Í intro to pole þarf ekki að vera í stuttbuxum. Við mælum með hlýrabol og leggings. Gott er ef hægt er að bretta þær rétt upp fyrir hné.  

6 in stock

22.900 kr.

Lyra – Byrjendur (25. maí- 8. júl)

Lyra – Byrjendur

Námskeið hefst. 25. maí Mánudagar og miðvikudagar kl. 18:30-19:30 Lýra er loftfimleikahringur sem á rætur sínar að rekja til sirkuslista. Æfingar í lýrunni reyna í senn á jafnvægi, styrk, samhæfingu og liðleika. Þetta námskeið hentar byrjendum á lýrunni og ekki er nauðsynlegt að hafa neinn grunn í öðrum íþróttum eða dansi til að byrja að æfa. Hér er farið yfir undirstöðuatriði og grunnæfingar á lýrunni, kenndar aðferðir við að komast inn í hringinn, einfaldar stöður og styrktaræfingar sem hægt er að gera með og í hringnum. Lýrurnar er hægt að hækka og lækka eftir þörfum svo hver sem er getur gert fallegar samsetningar strax í fyrsta tíma Klæðnaður: Leggings og síðerma- eða stuttermabolur. Við mælum ekki með því að vera í víðum eða lausum fatnaði því hann getur flækst fyrir manni. Kennari er Lilja Salóme

Out of stock

22.900 kr.

Pole Fitness - Level 1 (25. maí - 8. júl)

Pole Fitness 1 – Byrjendur 6 vikna námskeið

Námskeiðið hefst 25.maí Mánudagar & Miðvikudagar kl. 19:00-20:00 Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en maður byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur. Klæðnaður: Stuttbuxur og hlýrabolur. Okkur finnst líka gott að vera í síðum æfingabuxum utan yfir stuttbuxurnar í byrjun tíma á meðan hitað er upp og þegar það er kalt í veðri. :)  

Out of stock

12.900 kr.

Pole Dance 101 ( 26. mai - 2. júl)

Pole Dance 101 námskeið

Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og flæði. Á þessu námskeiði lærið þið pole dance alveg frá grunni og þarf enga reynslu í pole eða dansi til að vera með! Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa. Klæðnaður: Við munum gera floorwork og fara niður á gólf svo við mælum með því að vera annað hvort í buxum sem ná yfir hnén, háum sokkum eða með legg- eða hnéhlífar. Háir hælar. Þriðjudagar kl. 19:00 Kennari er Guðrún Helga Fossdal

Out of stock