Aðgangur að öllum opnum tímum ásamt námskeiði.

Aðgangur að öllum opnum tímum ásamt námskeiði.

3.990 kr.

10 in stock

10 in stock

Aðgangur að öllum opnum tímum

3.990 kr.
Afmælisverð! 3990kr Færðu ekki nóg og langar þig að æfa oftar? Hægt er að bæta við aðgangi að öllum opnum tímum fyrir aðeins 3990kr. Á þessu tímabili verða opnir tímar haldnir á föstudögum kl. 18:15 Þeir tímar sem kortið gildir í eru Frjálsir tímar (open pole & aerial) og Flex. Aðgangurinn gildir í alla opna tíma á stundatöflu á því tímabili sem námskeiðið þitt er í gangi. ATH. Tilboðið gildir aðeins fyrir nemendur sem eru að skráðir á námskeið og nauðsynlegt er að skrá sig í hvern opinn tíma sem þú ætlar að mæta í. Kortið gildir ekki í æfingasalinn

10 in stock

Intro to Pole (15. okt - 19. nóv)

12.900 kr.

Intro to Pole – Byrjendur 6 vikna námskeið

Fimmtudagar kl. 19:15 – 20:15 Verð 12.900kr (22.900kr ef Flex EÐA Pole Dance 101 eru tekin samhliða/bæði í einu) Tímar fyrir súlubyrjendur! ♥ Intro to pole eru tímar fyrir þá sem hafa aldrei prufað pole fitness áður. Í þessum tímum lærir þú grundvallartæknina að Pole fitness ásamt því að byggja upp styrk. Klæðnaður: Í intro to pole þarf ekki að vera í stuttbuxum. Við mælum með hlýrabol og leggings. Gott er ef hægt er að bretta þær rétt upp fyrir hné.  

10 in stock

Intro to Pole - English/Polish (16 okt. - 22. nov)

12.900 kr.

Fridays at 18:00-19:00

This is a beginners course in pole dancing and is in both english and polish.

10 in stock

Pole Fitness - Level 1 mán & mið (14. okt- 24. nov)

22.900 kr.

Pole Fitness 1 – Byrjendur 6 vikna námskeið

Mánudagar & Miðvikudagar kl. 19:15-20:15 Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en maður byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur. Klæðnaður: Stuttbuxur og hlýrabolur. Okkur finnst líka gott að vera í síðum æfingabuxum utan yfir stuttbuxurnar í byrjun tíma á meðan hitað er upp og þegar það er kalt í veðri. :)  

7 in stock

Pole Fitness - Level 1 þri & fimt (15. okt - 24. nóv)

22.900 kr.

Pole Fitness 1 – Byrjendur 6 vikna námskeið

Þriðjudagar & Fimmtudagar kl. 18:00-19:00 Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en maður byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur. Klæðnaður: Stuttbuxur og hlýrabolur. Okkur finnst líka gott að vera í síðum æfingabuxum utan yfir stuttbuxurnar í byrjun tíma á meðan hitað er upp og þegar það er kalt í veðri. :)  

8 in stock

Pole Fitness - Level 2 (15. okt -24. nóv)

22.900 kr.

Pole Fitness – Level 2 6 vikna námskeið

Þriðjudagar & fimmtudagar kl. 20:30-21:30 Þetta námskeið er fyrir þau sem eru búin með námskeið í Level 1 og eru búin að ná góðum tökum í því og vilja fara í erfiðari æfingar. Hér er m.a. byggt ofan á æfingar úr Level 1, gerðar erfiðari æfingar og byrjað að fara á hvolf. Til þess að fara í level 2 er nauðsynlegt að hafa lokið level 1 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp. Það er ótrúlega persónubundið hversu lengi eða fljótt fólk fer upp um erfiðleikastig og við hvetjum nemendur til að tala við sinn þjálfara til þess að fá mat. Kennari er Helga Rós

10 in stock

Pole Fitness - Level 3 (14. okt - 23. nóv)

22.900 kr.

Pole Fitness – Level 3 6 vikna námskeið

Mánudagar & miðvikudagar kl. 20:30 - 21:30 Verð 22.900 kr Þetta námskeið er fyrir þau sem eru búin með námskeið í Level 2 og eru meðal annars orðin örugg í því að fara á hvolf og sleppa höndum. Hér er m.a. byggt ofan á æfingar úr Level 2 og erfiðari æfingar settar saman í combos. Til þess að fara í level 3 er nauðsynlegt að hafa lokið level 2 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp. Kennarar eu Karen Sif og Guðrún Helga

9 in stock

Pole Fitness - Level 4-5 (14. okt - 24. nóv)

24.900 kr.

Pole Fitness – Level 4 + 5 6 vikna námskeið (75 mín tímar)

  Mánudagar & miðvikudagar kl. 17:45-19:00 Verð 24.900 kr Þetta námskeið er fyrir þau sem eru búin með námskeið í Level 3 og eru meðal annars orðin örugg í því að fara á hvolf og sleppa höndum. Hér er m.a. byggt ofan á æfingar úr Level 2 og erfiðari æfingar settar saman í combos. Til þess að fara í level 4 er nauðsynlegt að hafa lokið level 3 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp.

8 in stock

Pole Dance 101 (20.okt - 24.nóv)

12.900 kr.

Pole Dance 101 námskeið

Þriðjudagar kl. 19:15-20:15 Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og flæði. Á þessu námskeiði lærið þið pole dance alveg frá grunni og þarf enga reynslu í pole eða dansi til að vera með! Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa. Klæðnaður: Við munum gera floorwork og fara niður á gólf svo við mælum með því að vera annað hvort í buxum sem ná yfir hnén, háum sokkum eða með legg- eða hnéhlífar. Háir hælar. Kennari er Guðrún Helga Fossdal

4 in stock

Flex + Pole Dance 101 (14. júlí - 21. ágúst)

22.900 kr.
Pole Dance 101 Þriðjudagar kl 19:00 – 20:00 Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og kynþokkafullar hreyfingar ríkjum og kenndar eru dansrútínur og flæði.Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa. (18 ára aldurstakmark í Pole Dance 101)

Flex – liðleiki og styrkur

Flex er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum vegna þess að aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara. Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar.

5 in stock

Flex - liðleiki og styrkur (14. okt-18. nóv)

12.900 kr.

Flex - liðleiki og styrkur

Föstudagar kl. 17:30-18:30 Flex er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum vegna þess að aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara. Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar.

9 in stock

Go to Top