<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>1x í viku &#8211; 6 vikur &#8211; Eríal Pole</title>
	<atom:link href="https://www.erial.is/product-category/1x-i-viku-6-vikur/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.erial.is</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Mon, 08 Jun 2026 13:45:39 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Handstands Foundations // hefst 16. júní!</title>
		<link>https://www.erial.is/product/handstands-foundations/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Alana Hudkins]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 18 Apr 2026 12:18:28 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.erial.is/?post_type=product&#038;p=15367</guid>

					<description><![CDATA[Handstands Foundations 6 vikna námskeið, kennt 1x í viku 16. júní - 21. júlí // þriðjudögum kl. 19:40-20:50 Curious about handstands? This open-level course is suitable for complete beginners and those with some experience. All you need is curiosity, a positive attitude, and maybe a bit of courage. We’ll build your handstand step by step [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div dir="auto">
<div dir="auto">This open-level course is suitable for complete beginners and those with some experience. All you need is curiosity, a positive attitude, and maybe a bit of courage.</div>
<div dir="auto">We’ll build your handstand step by step through strength, balance, and control in a way that actually works for your body.</div>
<div dir="auto">Expect some wobbles, some laughs, and moments where it suddenly clicks.</div>
<div dir="auto">Come see what magic happens when you spend some time upside down.</div>
<div dir="auto">Pre-requisites: No previous handstands experience required, but it is helpful to have some upper body strength, balance, and mobility. But a positive attitude is most important!</div>
<div dir="auto">We recommend joining for the full course, but it is also possible to drop in using a <a href="https://www.erial.is/product/manadarkort/">monthly pass</a>, <a href="https://www.erial.is/product/klippikort/">clip card</a>, or <a href="https://www.erial.is/product/stakur-timi2/">single class pass</a>.</div>
</div>
<div dir="auto"></div>
<div dir="auto"><strong>Instructor: </strong>Ewka is a circus student and performer specializing in handbalancing, exploring movement through strength, balance, and a touch of chaos (the good kind).</div>
<div dir="auto">Her focus is on making training feel safe, personal, and actually enjoyable — wherever you’re starting from.</div>
<div dir="auto"></div>
<div dir="auto">
<h4><strong>The fine print</strong></h4>
<ul>
<li>Eríal Pole reserves the right to cancel the course or individual classes if sufficient participation is not reached.</li>
<li>Refunds will be offered only in the case of cancellation by Eríal Pole.</li>
<li>If a student is unable to attend a class they have purchased, they must notify us at least 6 hours before the scheduled class. The purchase price will be refunded as credit to be used at Eríal Pole. No refunds are offered for no-shows without notification or within 6 hours.</li>
<li>Students can familiarize themselves with the terms and conditions <a href="https://www.erial.is/skilmalar/">here</a></li>
</ul>
<h4>Smáa letrið</h4>
<ul>
<li>Eríal Pole áskilur sér rétt til þess að fella niður námskeið teljist þátttaka ekki næg.</li>
<li>Endurgreiðslur verða einungis veittar ef námskeiði er aflýst af hálfu Eríal Pole.</li>
<li>Ef nemandi getur ekki mætt á tíma sem hann hefur keypt, ber honum að tilkynna það með a.m.k. 6 klukkustunda fyrirvara fyrir áætlaðan upphafstíma námskeiðsins. Kaupverðið verður endurgreitt í formi inneignar sem nýta má hjá Eríal Pole.</li>
<li>Iðkandi ber ábyrgð á því að hafa kynnt sér skilmála Eríal Pole.</li>
<li><a href="https://www.erial.is/skilmalar/">Lestu meira hér um skilmála Eríal Pole </a></li>
</ul>
<p><strong>Smáa letrið:</strong></p>
<p>Handstands Foundations | Námskeið standa í mislangan tíma og þátttakendur þurfa að kynna sér vel hvort rétt námskeið er valið áður en gengið er frá skráningu. Ekki er hægt að fá endurgreiða þegar námskeið er að hefjast eða þegar hafið. <span style="font-weight: 400;">Eríal Pole áskilur sér rétt til að fella niður námskeið og staka tíma ef þátttaka telst ekki næg. </span>Vinsamlega kynnið ykkur <strong><a href="https://www.erial.is/skilmalar/">skilmála Eríal Pole</a></strong> og lýsingu námskeiða áður en gengið er frá skráningu. Ef eitthvað er óljóst bendum við viðskiptavinum á að hafa samband.</p>
</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Flying Pole &#124; hefst 18. apríl!</title>
		<link>https://www.erial.is/product/flying-pole/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Alana Hudkins]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 17:53:02 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.erial.is/?post_type=product&#038;p=15323</guid>

					<description><![CDATA[Take your pole practice off the ground! The flying pole (aerial pole) is a dynamic and unpredictable apparatus that invites exploration. This space is designed for experienced pole dancers who want to experiment, adapt their existing skills, and develop their own way of moving in the air. Rather than a traditional technique-based class, this is [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>Relevant Information</h3>
<p><strong>Clothing:</strong><br />
The flying poles are coated in silicone, which provides grip with most fabrics. Leggings and long-sleeved, tight-fitting sports clothes are best, but it is also possible to wear short sleeves and shorts (just a bit less comfortable).</p>
<p><strong>Instructor:</strong><br />
<a href="https://www.instagram.com/alejandrobencom/">Alejandro Bencomo</a> is a circus artist, dancer, and multi-apparatus aerial performer with  years of teaching experience. Currently, you can catch him on the stage of Þjóðleikhúskjallarinn in the musical Cabaret!</p>
<p><strong>Dates and time:<br />
</strong>18. april &#8211; 23. may Saturdays 11:00-12:10</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Smáa letrið:</strong></p>
<p>Flying Pole. Námskeið standa í mislangan tíma og þátttakendur þurfa að kynna sér vel hvort rétt námskeið er valið áður en gengið er frá skráningu. Ekki er hægt að breyta skráningu, færa milli hópa eða tímabila né endurgreiða þegar námskeið er að hefjast eða þegar hafið. Eríal Pole áskilur sér rétt til að fella niður námskeið og staka tíma ef þátttaka telst ekki næg. Vinsamlega kynnið ykkur<strong><a href="https://www.erial.is/skilmalar/"> skilmála Eríal Pole</a></strong> og lýsingu námskeiða áður en gengið er frá skráningu. Ef eitthvað er óljóst bendum við viðskiptavinum á að hafa samband.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Pole Dance 101  &#124;  hefst 08. júlí!</title>
		<link>https://www.erial.is/product/pole-dance-101/</link>
					<comments>https://www.erial.is/product/pole-dance-101/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Alice Corra]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 02 Dec 2022 12:00:12 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.erial.is/?post_type=product&#038;p=11156</guid>

					<description><![CDATA[Pole Dance 101 - Námskeið fyrir byrjendur 6 vikna námskeið, kennt 1x í viku 08. júlí - 12. ágúst 2026 : miðvikudagur kl. 19:40 Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og kynþokkafullt flæði á súlunni og gólfinu. Á þessu námskeiði lærir þú súludans og floorwork alveg [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Sjáðu hvað nemendur okkar segja um pole námskeiðin hjá okkur:</strong></p>
<blockquote><p>&#8220;Pole dance námskeiðið hjá Eríal er mjög sjálfstyrkjandi, það er lagt áherslu á að vera ekkert að bera sig saman við aðra heldur erum við bara þarna til að njóta og hafa gaman. Sem verður til þess að það er mjög gaman því það er engin pressa, líka því það eru allir velkomnir óháð líkamsgerðar. Þetta eru hreyfingar sem allir geta lært&#8221;</p></blockquote>
<blockquote><p>&#8220;Mjög hvetjandi umhverfi, hef aldrei haft gaman að því að hreyfa mig þangað til núna.  Það er lagt mikið uppúr því að manni líði vel í eigin skinni. Ætla klárlega að halda áfram!!&#8221;</p></blockquote>
<blockquote><p>&#8220;This is not only an amazing place to work out and learn fun and pretty tricks or unleash the sexy dancer in you, but also a lovely community. I always feel welcomed and leave every class feeling good about myself. A truly safe and feel-good place for everyone!&#8221;</p></blockquote>
<blockquote><p>&#8220;Aldrei hélt ég að ég gæti dansað sexy þannig að það var MJÖG út fyrir þægindahringinn hjá mér að fara á svona námskeið.. en vá hvað það var góð ákvörðun, verður ekki aftur snúið! Finn strax hvað ég er búin að styrkjast bæði líkamlega og andlega, var smá vandræðaleg í byrjun en núna er ég að OWNA þetta! Mæli með að allar konur fari í svona tíma!&#8221;</p></blockquote>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Hagnýtar upplýsingar:</strong></p>
<p><strong>Klæðnaður:<br />
</strong>Á þessu námskeiði förum við niður á gólf til að gera &#8220;floorwork&#8221; æfingar svo við mælum með því að vera í buxum sem ná yfir hnén, háum sokkum eða með legg- eða hnéhlífar<br />
Það þarf ekki að vera í háum hælum en það gerir tímann miklu skemmtilegri! Hnéhlífar og súluhælar frá Pleaser fást hjá okkur í Eríal búðinni.</p>
<p><strong>Aldurstakmark: 18 ár</strong></p>
<p><strong>Dagsetning:</strong><br />
08. júlí &#8211; 12. ágúst 2026</p>
<p><strong>Þjálfari:</strong><br />
Þjálfari námskeiðsins er Gurrý</p>
<p><strong>Smáa letrið:</strong></p>
<p>Pole Dance 101. Námskeið standa í mislangan tíma og þátttakendur þurfa að kynna sér vel hvort rétt námskeið er valið áður en gengið er frá skráningu. Ekki er hægt að breyta skráningu, færa milli hópa eða tímabila né endurgreiða þegar námskeið er að hefjast eða þegar hafið. <span style="font-weight: 400;">Eríal Pole áskilur sér rétt til að fella niður námskeið og staka tíma ef þátttaka telst ekki næg.</span> Vinsamlega kynnið ykkur<strong><a href="https://www.erial.is/skilmalar/"> skilmála Eríal Pole</a></strong> og lýsingu námskeiða áður en gengið er frá skráningu. Ef eitthvað er óljóst bendum við viðskiptavinum á að hafa samband.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://www.erial.is/product/pole-dance-101/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Áskrift hjá Eríal Pole</title>
		<link>https://www.erial.is/product/askrift/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Alice Corra]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 24 Jun 2022 15:22:08 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.erial.is/?post_type=product&#038;p=10403</guid>

					<description><![CDATA[ÁSKRIFT Vinsamlegast hafið samband við okkur á erial@erial.is til að fá frekari upplýsingar eða til að kaupa þennan valkost. Please contact us at erial@erial.is for more information or to purchase this option. 1x í viku / 5x á mánuði - 13.900 kr á mánuði 2x í viku / 9x á mánuði - 20.800 kr á [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><b>Skilmálar</b></p>
<p><strong>Lágmarksbinditími er 6 mánuðir. Beiðnir um uppsögn sem berast eftir 15. hvers mánaðar verða gjaldfærðar fyrir næsta mánuð.</strong>. Áskriftin heldur áfram þar til skrifleg uppsögn berst, <strong>óháð mætingu</strong>.</p>
<p>Eríal Pole áskilur sér rétt til að aflýsa tímum ef lágmarks skráning er ekki uppfyllt. Nemandi sem skráð(ur) er á tímann sem aflýst er mun fá inneign sína endurgreidda á reikning sinn. Nemendur munu fá tölvupóst ef tíminn þeirra er aflýst og ber þeim að staðfesta að tímarnir séu enn á áætlun.</p>
<p>Við ábyrgjumst ekki tiltekinn fjölda tíma á viku af neinu sérstökum tegundum og hvetjum því alla nemendur til að vera opnir fyrir því að sækja fjölbreytta tíma. Ónotaðar inneignir í lok mánaðarins munu falla úr gildi og ekki verða endurgreiddar. Sæti í tímum má dreifa um mánaðartímann eftir óskum.</p>
<p>Nemendur verða að uppfylla forkröfur hvers tíma. Kennarar áskilja sér rétt til að meta hvort nemandi hafi þá færni sem nauðsynleg er til að taka þátt í tímum á öruggan hátt og geta mælt með öðrum, hentugri tíma.</p>
<p>Áskriftargjöld eru greidd fyrirfram. Nemendur greiða fyrstu greiðslu á gegnum greiðslugátt á erial.is, önnur greiðsla er strax um næstu mánaðarmót og allar aðrar framtíðargreiðslur koma til greiðslu í heimabanka 1.dag hvers mánaðar með eindaga 5.dag hvers mánaðar. Í síðasta mánuði áskriftarinnar eru farið yfir alla reikninga og gert upp. Ef greiddir voru tveir reikningar í upphafi áskriftarinnar kemur það til lækkunar a síðasta mánuðinum.</p>
<p>Verði af einhverri ástæðu greiðslufall á umsömdu tímabili fær nemandi áminningu um ógreiddan reikning. Áskriftin er engu að síður virk þar til sagt er upp.</p>
<p>Nemendur undir 18 ára sem vilja stofna til áskriftarsamningar geta gert svo með leyfi forráðamanna. Reikningar eru sendir á forráðamenn.</p>
<p>Eríal Pole áskilur sér rétt til verðbreytinga. Áskriftargjald ótímabundinna samninga má hækka einu sinni á ári en aðeins í samræmi við hækkun námskeiðagjalda á því tímabili.</p>
<p>Hægt er að frysta áskriftina í allt að 3 mánuði vegna meiðsla, veikinda eða ferðalaga. Allar afpöntunar- og hlébeiðnir skulu sendar á netfangið erial@erial.is.</p>
<p><b>Uppsögn</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Það þarf alltaf að segja áskrift upp, óháð greiðslum eða mætingu. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Uppsögn þarf að berast á tölvupósti til </span><a href="mailto:erial@erial.is"><span style="font-weight: 400;">erial@erial.is</span></a> <span style="font-weight: 400;">með fyrirsögninni “Uppsögn á áskrift” </span><span style="font-weight: 400;"><br />
</span><b>Ekki er tekið við uppsögn með neinum öðrum hætti. </b></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Intro to Pole &#124; hefst 19. eða 21. maí!</title>
		<link>https://www.erial.is/product/intro-to-pole/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Eríal Pole]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Jan 2020 17:24:56 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.erial.is/?post_type=product&#038;p=6254</guid>

					<description><![CDATA[Intro to Pole - Byrjendanámskeið 6 vikna byrjendanámskeið, kennt 1x eða 2x í viku 19. maí - 25. júni : þriðudögum kl. 19:40 og fimmtudögum kl. 17:20 Byrjendatímar í súlufimi sem henta öllum - óháð formi og getu! Það þarf ekki að hafa sérstakan grunn, styrk eða liðleika til að koma á þetta námskeið. Hér [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: left;">Hentar öllum óháð formi og getu. Hér byggjum við upp styrk, lærum snúninga og setjum æfingarnar saman í litlar rútínur.</p>
<p><strong>Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.</strong></p>
<p><strong>Smáa letrið:</strong><br />
Námskeið standa í mislangan tíma og þátttakendur þurfa að kynna sér vel hvort rétt námskeið er valið áður en gengið er frá skráningu. Ekki er hægt að breyta skráningu, færa milli hópa eða tímabila né endurgreiða þegar námskeið er að hefjast eða þegar hafið. Vinsamlega kynnið ykkur <strong><a href="https://www.erial.is/skilmalar/">skilmála Eríal Pole</a></strong> og lýsingu námskeiða áður en gengið er frá skráningu. Ef eitthvað er óljóst bendum við viðskiptavinum á að hafa samband.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
