• flex

    Flex - liðleiki og styrkur 6.vikna námskeið

    15. nóvember - 29. desember 2021

    Mánudagstímarnir eru 15, 22, 29 nóvember, 6,13 og 20 desember. Fyrstu 5 Miðvikudagstímarnir eru fyrir jól og síðasti miðvikudags tíminn er milli jóla og nýars (mið 29.des). Mánudagar kl. 19:30 - 20:30 Miðvikudagar kl. 19:30 - 20:30 Hægt er að velja um að vera einu sinni eða tvisvar í viku! Flex liðleikaþjálfun er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum. Aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara! Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar. Langar þig að æfa oftar í viku? Smelltu HÉR fyrir Flex 2x í viku.  
  • Flex - liðleiki og styrkur 6 vikna námskeið (2x í viku)

    Mánudagar kl. 19:30 - 20:30 Miðvikudagar kl. 19:30 - 20:30

    Fyrstu 11 tímarnir eru fyrir jól, 15. nóv-22. des. Síðasti tíminn lendir milli jóla og nýárs og er kenndur 29. des.

    Flex liðleikaþjálfun er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum. Aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara! Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar.
  • Zapraszamy do udziału w 6-tygodniowym kursie podstawowym pole dance -poziom mieszany!

    November 16th - Desember 22nd Wtorki o 17:15 - 18:15

    Nauczyciel: Marta Tommy Ten kurs jest dla tych, którzy ukończyli kurs dla początkujących i opanowali go do perfekcji i chcą przejść do trudniejszych ćwiczeń. Program opiera się na ćwiczeniach Poziomu 1, wykonywał cięższe ćwiczenia i zaczął wywracać się do góry nogami. Aby przejść na ten poziom, konieczne jest ukończenie co najmniej poziomu początkującego, a trener ocenił, że uczeń jest gotowy do awansu. To niezwykle osobiste, jak długo i szybko ludzie przechodzą przez poziomy trudności i zachęcamy uczniów do rozmowy z trenerem. Chcesz ćwiczyć częściej w tygodniu? Kliknij TUTAJ, aby dodać trening elastyczności Flex 1x w tygodniu lub zdobądź kartę z klipsem TUTAJ i przyjdź w godzinach otwarcia!    
  • Pole Dance 101 6 vikna námskeið fyrir byrjendur!

    Fimmtudagar kl. 20:30 – 21:30

    18. nóvember - 28. desember 2021 Fyrstu 5 tímarnir eru fyrir jól og síðasti tíminn er milli jóla og nýars (þriðjudaginn 28. des)

    Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og flæði á súlunni og gólfinu. Á þessu námskeiði lærir þú súludans alveg frá grunni og þarf enga reynslu á súlu né dansi til að vera með! Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa!

    Langar þig að æfa oftar í viku? Smelltu HÉR til að bæta við þig Flex liðleikaþjálfun 1x í viku, komdu í Intro to Pole námskeið 1x í viku eða nældu þér í klippikort HÉR og komdu í opnu tímana!

  • Pole Dance - Framhald 6 vikna námskeið

    16. nóvember - 21. desember 2021 Þriðjudagar kl. 20:30 – 21:30

    Pole Dance framhald er fyrir alla sem vilja fullkomna danshreyfingarnar á súlunni og gólfinu og þróa áfram sinn eigin dansstíl. Á námskeiðinu verður farið í flóknari floorwork hreyfingar og lengri dans combo og er námskeiðið beint framhald af Pole Dance 101. Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla pole iðkendur sem elska að dansa á flæðandi og kynþokkafullan hátt! Mælt er með að hafa áður tekið Pole Dance 101 námskeið eða hafi aðra dansreynslu á súlu. Gert er ráð fyrir að nemendur kunni bodywaves, pirouette snúninga, "fótaklukkur" (ticktock) og helstu leiðir niður og upp af gólfinu.

    Langar þig að æfa oftar í viku? Smelltu HÉR til að bæta við þig Flex liðleikaþjálfun 1x í viku, komdu í Intro to Pole námskeið 1x í viku eða nældu þér í klippikort HÉR og komdu í opnu tímana!

Go to Top