Langar þig að æfa pole eða loftfimleika en hefur enga fyrri reynslu?

Eríal Pole er pole og loftfimleika stúdíó í hjarta Reykjavíkur. Við höfum verið starfandi síðan 2012 og sérhæfum okkur í pole fitness, pole dans, loftfimleikum eins og Lýru(aerial hoop) og Silki(aerial silks). Einnig erum við með Flex liðleikaþjálfun sem við mælum klárlega með fyrir alla, því aukin hreyfigeta gerir allar æfingar skemmtilegri!  Takmörkuð pláss eru á öllum okkar námskeiðum og eru því hóparnir litlir. Við leggjum áherslu á líkamsvirðingu og hvetjandi andrúmsloft. Það skiptir okkur máli að þú náir markmiðunum þínum! 

Hér er listi af öllum byrjenda námskeiðunum okkar. Skoðaðu hér neðar á síðunni hvað er í boði hverju sinni.

  • Pole Fitness Level 1  –  vinsælasta námskeiðið okkar!
  • Pole dance 101 – meiri dans heldur en í pole fitness tímunum
  • Lýra loftfimleikar 
  • Silki loftfimleikar
  • Flex liðleikaþjálfun 

Næstu námskeið hefjast í vikunni 4. – 7. júlí 2022.

  • Lyra - Byrjendanámskeið 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku.

    17. ágúst - 26. september 2022 Mánudagar miðvikudagar kl. 17:15-18:15

    2 fyrir 1! Taktu vin eða vinkonu með og lærðu grunnstöður og fallega snúninga! Að deila hring með einhverjum gerir æfingarnar enn skemmtilegri! Settu nafn, símanúmer og netfang æfingafélagans í athugasemd þegar þú gengur frá skráningu. Aerial hoop er loftfimleikahringur, sem nefnist einnig lyra, og er algengt áhald í sirkúsum og öðrum sviðslistum. Þetta námskeið er fyrir alla sem vilja prófa eitthvað nýtt. Ávinningur þess að stunda Aerial Hoop er meira sjálfstraust, betri heilsa, sterkari líkami, innri vellíðan og aukin félagstengsl! 

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð! 

    Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
  • Aerial Silks - Byrjendanámskeið 6 vikna námskeið - kennt 2x í viku

    18. ágúst - 27. september 2022 Þriðjudagar og fimmtudagar kl. 17:15-18:15

    2 fyrir 1! Taktu vin eða vinkonu með og lærðu grunnstöður og fallega snúninga! Að deila silki með einhverjum gerir æfingarnar enn skemmtilegri! Settu nafn, símanúmer og netfang æfingafélagans í athugasemd þegar þú gengur frá skráningu. Ef þú hefur einhverntíman dáðst að loftfimleikafólkinu í sirkusnum og langað til þess að vita hvernig það er að takast á loft þá er þetta námskeið fyrir þig! Þetta er byrjendanámskeið í aerial silks og þú þarft enga reynslu til að vera með! Á þessu námskeiði lærir þú fyrsta hnútinn þinn til þess að geta stigið upp í silkið, sem og fallega snúninga og stöður í silkinu. Frábær leið til að styrkja vöðvana og um leið kynnast öðrum! Lofum góðri skemmtun og hvetjandi umhverfi!   Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
  • flex

    Flex - liðleiki og styrkur 6 vikna námskeið

    17. ágúst - 26. september 2022

    Mánudagar kl. 18:20 - 19:20 Miðvikudagar kl. 18:20 - 19:20

    Hægt er að velja um að vera einu sinni eða tvisvar í viku! Flex liðleikaþjálfun er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum. Aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara! Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar. Langar þig að æfa liðleikann oftar í viku? Smelltu HÉR fyrir Flex 2x í viku. KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð! Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
  • Flex - liðleiki og styrkur 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku.

    17. ágúst - 26. september 2022

    Mánudagar og miðvikudagar kl. 18:20 - 19:20

    Flex liðleikaþjálfun er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum. Aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara! Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar. KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð! Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • Pole Fitness level 1 – Byrjendanámskeið

    6 vikna námskeið - 1x í viku

    23. ágúst - 27. september 2022 Þriðjudagar kl. 19:25 - 20:25

    Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur! Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en þú byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum. Ávinningur þess að stunda pole fitness er meira sjálfstraust, betri heilsa, sterkari líkami, innri vellíðan og aukin félagstengsl! Komdu og lærðu fyrsta snúninginn þinn hjá okkur! KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðumá þessu tímabili! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!  Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • pole fitness level 1

    Pole Fitness level 1 – Byrjendur 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku.  

    18. ágúst - 27. september 2022 Þriðjudagar og fimmtudagar kl. 18:20-19:20

    Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur! Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en þú byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum. Ávinningur þess að stunda pole fitness er meira sjálfstraust, betri heilsa, sterkari líkami, innri vellíðan og aukin félagstengsl! Komdu og lærðu fyrsta snúninginn þinn hjá okkur!  Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • Pole Dance 101 6 vikna námskeið fyrir byrjendur!

    18. ágúst - 22. september 2022 Fimmtudagar kl. 20:30-21:30

    Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og kynþokkafullt flæði á súlunni og gólfinu. Á þessu námskeiði lærir þú súludans og floorwork alveg frá grunni og þarf enga reynslu til að vera með! Ávinningur þess að stunda pole dance er meira sjálfstraust, betri heilsa, sterkari líkami, innri vellíðan og aukin félagstengsl! Komdu og lærðu fyrsta snúninginn þinn hjá okkur! Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa! Skráðu þig í dag til að tryggja þér pláss á námskeiðinu!
  • Pole Dance 101 6 vikna námskeið fyrir byrjendur!

    18. ágúst - 22. september 2022 Fimmtudagar kl. 19:25 – 20:25

    Vegna mikillar eftirspurnar höfum við bætt við öðru pole dance byrjendanámskeiði á fimmtudögum kl. 19:25! Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og kynþokkafullt flæði á súlunni og gólfinu. Á þessu námskeiði lærir þú súludans og floorwork alveg frá grunni og þarf enga reynslu til að vera með! Ávinningur þess að stunda pole dance er meira sjálfstraust, betri heilsa, sterkari líkami, innri vellíðan og aukin félagstengsl! Komdu og lærðu fyrsta snúninginn þinn hjá okkur! Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa! Skráðu þig í dag til að tryggja þér pláss á námskeiðinu!

Go to Top