Pole Fitness og Pole Dance

Hér er að finna þau pole fitness og pole dance námskeið sem eru í boði hjá okkur. Smelltu á námskeiðin hér fyrir neðan til að lesa meira og skrá þig!

Hefurðu aldrei æft súlu eða íþróttir áður? Engar áhyggjur! Það geta allir byrjað í Pole óháð fyrri reynslu! Byrjendanámskeiðin okkar eru Pole Fitness level 1 og Pole Dance 101.

Áskrift hjá Eríal Pole

5.000 kr. – 34.400 kr.

ÓTÍMABUNDIN ÁSKRIFT
Námskeið 1x í viku - kr. 10.600 á mánuði Verð per námskeið 16.900. Gildir fyrir námskeið sem er 1x í viku. Athugið að ekki er hægt að nýta áskrift sem er einu sinni í viku fyrir námskeið sem er 2x í viku. Námskeið 2x í viku - kr. 17.200 á mánuði Verð per námskeið 27.900. Gildir fyrir námskeið sem er 2x í viku eða fyrir tveimur 1x námskeiðum í viku. Námskeið 3x í viku - kr. 27.800 á mánuði (kaupauki: 5 tíma klippikort fylgir fyrstu kaupum!) Verð per námskeið 27.900+16900. Gildir fyrir námskeið sem er 2x í viku og 1x í viku, eða þrisvar 1x í viku. Námskeið 4x í viku - kr. 34.400 á mánuði (kaupauki: 10 tíma klippikort fylgir fyrstu kaupum!) Verð per námskeið er 27900*2. Gildir fyrir tvö námskeið sem eru 2x í viku, eða eitt námskeið 2x í viku og tvö 1x í viku námskeið. Lyklaaðgangur: Bættu lyklaaðgangi við áskriftina þína fyrir 5000kr á mánuði. Lágmark 6 mánaða binditími.
Lágmarksbinditími er 6 mánuðir (4 námskeið).
Áskriftargjöld eru greidd fyrirfram. Nemendur greiða fyrstu greiðslu hér en framtíðargreiðslur koma til greiðslu í heimabanka 15.dag hvers mánaðar fyrir komandi mánuð. Eindagi reikninga verður 2.dag hvers mánaðar. Með því að staðfesta og greiða þessa áskrift samþykkir þú skilmála Eríal Pole sem eru hér að neðan.
Við viljum biðja nemendur um að skrifa í athugasemd kennitölu og námskeið sem þau vilja vera skráð á.
Eftir þetta námskeiðstímabil munum við flytja í nýtt húsnæði. Námskeið sem hefjast 28. júní og síðar verða haldin í nýja stúdíóinu okkar að Hallgerðargötu 23, 105 Reykjavík. Nánari upplýsingar verða sendar á alla nemendur.

Select options Details
Pole Fitness – Level 1 (1x í viku) | hefst 29. júní og 4. júlí!

16.900 kr.
Pole Fitness – Level 1 6 vikna byrjendanámskeið, kennt 1x í viku

29. júní - 3. ágúst 2023 Fimmtudagar kl. 19:25 - 20:25

4. júlí - 8. ágúst 2023 Þriðjudagar kl. 19:25 - 20:25

Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur! Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en þú byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum. Ávinningur þess að stunda pole fitness er meira sjálfstraust, betri heilsa, sterkari líkami, innri vellíðan og aukin félagstengsl! Komdu og lærðu fyrsta snúninginn þinn hjá okkur! *Þetta námskeið mun fara fram í nýja stúdíóinu okkar að Hallgerðargötu 23, 105 Reykjavík Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. Veldu tímasetningu hér:
Select options Details
Pole Fitness – Level 2 | hefst 29. júní!

27.900 kr.
Pole Fitness – Level 2 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku

29. júní - 8. ágúst 2023 Þriðjudagar og fimmtudagar kl. 18:20-19:20
Þetta námskeið er fyrir þau sem eru búin með námskeið í Pole Fitness Level 1. Á þessu námskeiði höldum við áfram að æfa trikk úr level 1, æfum við okkur í að klifra, byggjum upp styrk og prófum að fara á hvolf í fyrsta sinn. Athugið að á þessu námskeiði getur komið til þess að nemendur þurfi að deila súlu með öðrum nemendum. Til þess að fara í level 2 er nauðsynlegt að hafa lokið level 1 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp. Það er persónubundið hversu lengi eða fljótt fólk fer upp um erfiðleikastig og við hvetjum nemendur til að tala við sinn þjálfara til þess að fá mat. *Þetta námskeið mun fara fram í nýja stúdíóinu okkar að Hallgerðargötu 23, 105 Reykjavík

Kaupauki: Frjálsir föstudagstímar fylgja öllum námskeiðum. Æfðu oftar í viku fyrir sama pening!

Mættu á æfingar utan opnunartíma! Kauptu lyklaaðgang að stúdíóinu hér.

Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir nemendur á þessu námskeiði. Kauptu klippikort eða skráðu þig á allt námskeiðið.

Vilt þú æfa á betra verði? Skráðu þig í áskrift hér.

Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
Add to cart Details
Pole Fitness – Level 3 | hefst 28. júní!

27.900 kr.
Pole Fitness – Level 3 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku

28. júní - 9. ágúst 2023 *Mánudagar og miðvikudagar kl. 17:15-18:15
*Síðasti tíminn verður haldinn 9. ágúst þar sem 7. ágúst er frídagur Á þessu námskeiði er verið að vinna í skemmtilegum trikkum uppi á súlunni og því mikilvægt að geta klifrað, auk þess sem unnið er í að fara á hvolf! Athugið að á þessu námskeiði getur komið til þess að nemendur þurfi að deila súlu með öðrum nemendum. Til þess að fara í level 3 er nauðsynlegt að hafa lokið level 2 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp. Það er ótrúlega persónubundið hversu lengi eða fljótt fólk fer upp um erfiðleikastig og við hvetjum nemendur til að tala við sinn þjálfara til þess að fá mat. *Þetta námskeið mun fara fram í nýja stúdíóinu okkar að Hallgerðargötu 23, 105 Reykjavík

Kaupauki: Frjálsir föstudagstímar fylgja öllum námskeiðum. Æfðu oftar í viku fyrir sama pening!

Mættu á æfingar utan opnunartíma! Kauptu lyklaaðgang að stúdíóinu hér.

Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir nemendur á þessu námskeiði. Kauptu klippikort eða skráðu þig á allt námskeiðið.

Vilt þú æfa á betra verði? Skráðu þig í áskrift hér.

Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
Add to cart Details
Pole Fitness – Level 4 | hefst 28. júní!

27.900 kr.
Pole Fitness – Level 4 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku

28. júní - 9. ágúst 2023 *Mánudagar og miðvikudagar kl. 19:25 - 20:25
*Síðasti tíminn verður haldinn 9. ágúst þar sem 7. ágúst er frídagur Athugið að á þessu námskeiði getur komið til þess að nemendur þurfi að deila súlu með öðrum nemendum. Þetta er framhalds námskeið í Pole fitness þar sem unnið er að því að bæta styrk, æfa snúninga og gera skemmtileg trikk á hvolfi. Í level 4 eru m.a kennt jade, alegra og shouldermount. Til þess að fara í level 4 er nauðsynlegt að hafa lokið level 3 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp. Það er ótrúlega persónubundið hversu lengi eða fljótt fólk fer upp um erfiðleikastig og við hvetjum nemendur til að tala við sinn þjálfara til þess að fá mat. *Þetta námskeið mun fara fram í nýja stúdíóinu okkar að Hallgerðargötu 23, 105 Reykjavík

Kaupauki: Frjálsir föstudagstímar fylgja öllum námskeiðum. Æfðu oftar í viku fyrir sama pening!

Mættu á æfingar utan opnunartíma! Kauptu lyklaaðgang að stúdíóinu hér.

Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir nemendur á þessu námskeiði. Kauptu klippikort eða skráðu þig á allt námskeiðið.

Vilt þú æfa á betra verði? Skráðu þig í áskrift hér.

Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
Add to cart Details
Pole Fitness – Level 5 | hefst 28. júní!

27.900 kr.
Pole Fitness – Level 5 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku

28. júní - 9. ágúst 2023 *Mánudagar og miðvikudagar kl. 18:20 - 19:20
*Síðasti tíminn verður haldinn 9. ágúst þar sem 7. ágúst er frídagur Athugið að á þessu námskeiði getur komið til þess að nemendur þurfi að deila súlu með öðrum nemendum. Þetta framhalds námskeið er fyrir þau sem geta auðveldlega gert aerial invert og eru komin með góðan styrk og liðleika til að fara í flókari trikk uppi á súlunni. Í level 5 eru m.a kennd handspring, aerial shouldermount, ayesha og flóknari combo eins og devils point shuffle. Til þess að fara í level 5 er nauðsynlegt að hafa lokið level 4 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp. Þú getur séð lista af trikkum sem þú þarft að kunna hér fyrir neðan. *Þetta námskeið mun fara fram í nýja stúdíóinu okkar að Hallgerðargötu 23, 105 Reykjavík

Kaupauki: Frjálsir föstudagstímar fylgja öllum námskeiðum. Æfðu oftar í viku fyrir sama pening!

Mættu á æfingar utan opnunartíma! Kauptu lyklaaðgang að stúdíóinu hér.

Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir nemendur á þessu námskeiði. Kauptu klippikort eða skráðu þig á allt námskeiðið.

Vilt þú æfa á betra verði? Skráðu þig í áskrift hér.

Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
Add to cart Details
Tilboð!

Workshops 27. júní

7.900 kr. – 14.000 kr.

Delightfully Dizzy • Spinny Pole with Donna Carnow 75 minutes // INT/ADV
7900kr (discount if you take both!) Centripetal force is a biiiiitch, but we love her anyway! This workshop offers a variety of conditioning exercises, mounts, and combinations specifically on a spin pole. We will examine techniques and strategies to stabilize your body on a spinning apparatus, various shapes, and transitions between movements when going what feels like 100 miles/hour. You can expect to leave this workshop feeling dizzy from all your gains!
Walking on Air with Gina Alm 75 minutes | Int/Adv
7900kr (discount if you take both!) Bring your best grip... for your feet! In this intermediate/advanced level workshop, we dive into a variety of foot-on-the-pole techniques – climbs, transitions, shapes and tricks! Combos will range in difficulty to challenge and inspire every dancer in the room.

Select options Details
Pole Dance 101 | hefst 29. júní!

16.900 kr.

Pole Dance 101 - Námskeið fyrir byrjendur 6 vikna námskeið, kennt 1x í viku

29. júní - 3. ágúst 2023 Fimmtudagar kl. 20:30-21:30
Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og kynþokkafullt flæði á súlunni og gólfinu. Á þessu námskeiði lærir þú súludans og floorwork alveg frá grunni og þarf enga reynslu til að vera með! Ávinningur þess að stunda pole dance er meira sjálfstraust, betri heilsa, sterkari líkami, innri vellíðan og aukin félagstengsl! Komdu og lærðu fyrsta snúninginn þinn hjá okkur! Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa! Skráðu þig í dag til að tryggja þér pláss á námskeiðinu! *Þetta námskeið mun fara fram í nýja stúdíóinu okkar að Hallgerðargötu 23, 105 Reykjavík

Add to cart Details
Pole Dance – Framhald | hefst 4. júlí!

16.900 kr.
Pole Dance - Framhald 6 vikna námskeið, kennt 1x í viku

4. júlí - 8. ágúst 2023 Þriðjudagar kl. 20:30 – 21:30
Pole Dance framhald er fyrir alla sem vilja fullkomna danshreyfingarnar á súlunni og gólfinu og þróa áfram sinn eigin dansstíl. Á námskeiðinu verður farið í flóknari floorwork hreyfingar og lengri dans combo og er námskeiðið framhald af Pole Dance 101. Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla pole iðkendur sem elska að dansa á flæðandi og kynþokkafullan hátt! Mælt er með að hafa áður tekið Pole Dance 101 námskeið eða hafi aðra dansreynslu á súlu. Gert er ráð fyrir að nemendur kunni bodywaves, pirouette snúninga, "fótaklukkur" (ticktock), sholder rolls, helstu leiðir niður og upp af gólfinu og geti dansað í háum hælum. Ef þú ert í vafa um hvort þú getir skráð þig í þetta level hafðu þá endilega samband við við komumst að því í sameiningu. *Þetta námskeið mun fara fram í nýja stúdíóinu okkar að Hallgerðargötu 23, 105 Reykjavík

Kaupauki: Frjálsir föstudagstímar fylgja öllum námskeiðum. Æfðu oftar í viku fyrir sama pening!

Mættu á æfingar utan opnunartíma! Kauptu lyklaaðgang að stúdíóinu hér.

Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir nemendur á þessu námskeiði. Kauptu klippikort eða skráðu þig á allt námskeiðið hér.

Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.

Vilt þú æfa á betra verði? Skráðu þig í áskrift hér.
Add to cart Details