Langar þig að æfa pole eða loftfimleika en hefur enga fyrri reynslu?

Eríal Pole er pole og loftfimleika stúdíó í hjarta Reykjavíkur. Við höfum verið starfandi síðan 2012 og sérhæfum okkur í pole fitness, pole dans, loftfimleikum eins og Lýru(aerial hoop) og Silki(aerial silks). Einnig erum við með Flex liðleikaþjálfun sem við mælum klárlega með fyrir alla, því aukin hreyfigeta gerir allar æfingar skemmtilegri!  Takmörkuð pláss eru á öllum okkar námskeiðum og eru því hóparnir litlir. Við leggjum áherslu á líkamsvirðingu og hvetjandi andrúmsloft. Það skiptir okkur máli að þú náir markmiðunum þínum! 

Hér er listi af öllum byrjenda námskeiðunum okkar. Skoðaðu hér neðar á síðunni hvað er í boði hverju sinni.

  • Pole Fitness Level 1  –  vinsælasta námskeiðið okkar!
  • Pole dance 101 – meiri dans heldur en í pole fitness tímunum
  • Lýra loftfimleikar 
  • Silki loftfimleikar
  • Flex liðleikaþjálfun 

Næstu námskeið hefjast í vikunni 4. – 7. júlí 2022.

  • Tilboð!

    Aerial Silks - Byrjendanámskeið 6 vikna námskeið - kennt 2x í viku á þriðjudögum og fimmtudögum.

    Hefur þú áhuga á því að skrá þig á byrjendanámskeið í silki. Við ætlum að hafa byrjendanámskeið í sumar ef við náum lágmarksskráningu. Skráðu þig hér í forskráningu á þetta námskeið með því að setja í körfu og ganga frá pöntun. Engin greiðsla á sér stað!  Við höfum sambamband þegar lágmarksskráningu hefur verið náð.

    Ef þú hefur einhverntíman dáðst að loftfimleikafólkinu í sirkusnum og langað til þess að vita hvernig það er að takast á loft þá er þetta námskeið fyrir þig! Þetta er byrjendanámskeið í aerial silks og þú þarft enga reynslu til að vera með! Á þessu námskeiði lærir þú fyrsta hnútinn þinn til þess að geta stigið upp í silkið.  Eftir því sem líður á námskeiðið læra nemendur flóknari æfingar, trikk og samsetningar.  

    Við mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!

    Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
  • flex

    Flex - liðleiki og styrkur 6 vikna námskeið

    4. júlí - 15. ágúst 2022

    Mánudagar kl. 19:25 - 20:25 Fimmtudagar kl. 19:25 - 20:25

    ATH! Tími fellur niður Mánudaginn 1. ágúst. Uppbótartími verður 15. ágúst í staðinn.

    Hægt er að velja um að vera einu sinni eða tvisvar í viku! Flex liðleikaþjálfun er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum. Aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara! Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar. Langar þig að æfa liðleikann oftar í viku? Smelltu HÉR fyrir Flex 2x í viku. KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð! Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
  • Flex - liðleiki og styrkur 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku.

    4. júlí - 15. ágúst 2022

    Mánudagar og fimmtudagar kl. 19:25 - 20:25

    ATH! Tími fellur niður Mánudaginn 1. ágúst. Uppbótartími verður 15. ágúst í staðinn.

    Flex liðleikaþjálfun er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum. Aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara! Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar. KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð! Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • Tilboð!

    Lyra - Byrjendanámskeið 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku.

    Hefur þú áhuga á því að skrá þig á byrjendanámskeið í Lyru. Við ætlum að hafa byrjendanámskeið í sumar ef við náum lágmarksskráningu. Skráðu þig hér í forskráningu á þetta námskeið með því að setja í körfu og ganga frá pöntun. Engin greiðsla á sér stað!  Við höfum sambamband þegar lágmarksskráningu hefur verið náð.

    Mánudagar og miðvikudagar kl. 18:20-19:20

    Lyra er loftfimleikahringur, sem nefnist einnig aerial hoop, og er algengt áhald í sirkúsum og öðrum sviðslistum!   Á þessu byrjendanámskeiði lærir þú grunnstöður og fallega snúninga! Þetta námskeið er fyrir alla sem vilja prófa eitthvað nýtt. Eftir því sem líður á námskeiðið lærum við flóknari æfingar, trikk og samsetningar. 

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð! 

    Við mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!

    Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.  
  • pole fitness level 1

    Pole Fitness level 1 – Byrjendanámskeið

    6 vikna námskeið - 1x í viku

    6. júlí  - 10. ágúst 2022 Miðvikudagar kl. 19:25

    Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur! Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en þú byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum.

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðumá þessu tímabili! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!

    Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!  Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • pole fitness level 1

    Pole Fitness level 1 – Byrjendur 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku.  

    5. júlí - 11. ágúst 2022 Þriðjudagar og fimmtudagar kl. 18:20-19:20

    Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur! Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en þú byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum. Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!  Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • pole fitness level 1

    Pole Fitness level 1.5 – Byrjendur 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku

    5. júlí - 11. ágúst 2022 Þriðjudagar og fimmtudagar kl. 17:15-18:15

    Þetta er námskeið fyrir þau sem hafa klárað amk eitt level 1 námskeið áður og eru tilbúin að leggja áherslu á að styrkja sig og undirbúa sig undir level 2. Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!  Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • Pole Dance 101 6 vikna námskeið fyrir byrjendur!

    7. júlí - 11. ágúst 2022 Fimmtudagar kl. 20:30 – 21:30

    Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og flæði á súlunni og gólfinu. Á þessu námskeiði lærir þú súludans alveg frá grunni og þarf enga reynslu á súlu né dansi til að vera með! Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa!

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum fram að áramótum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!

    Frjálsir tímar, sem eru kallaðir Open Pole og Open Aerial, eru tímar með þjálfara þar sem þú getur æft frjálst það sem þú vilt leggja áherslu á. Þjálfari leiðir upphitun og er þér innan handar en það fer ekki nein eiginleg kennsla. Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!

Go to Top