Pole fitness & Dance

Næstu 6 vikna námskeið hefjast 18-23. ágúst 2022!

Hér er að finna þau pole fitness og pole dance námskeið sem eru í boði hjá okkur. Smelltu á námskeiðin hér fyrir neðan til að lesa meira og skrá þig!

Hefurðu aldrei æft súlu eða íþróttir áður? Engar áhyggjur! Það geta allir byrjað í Pole áháð fyrri reynslu! Byrjendanámskeiðin okkar eru Pole Dance 101 og Pole Fitness level 1

  • Pole Dance - Framhald 6 vikna námskeið, kennt 1x í viku

    23. ágúst - 27. september 2022 Þriðjudagar kl. 20:30 – 21:30

    Pole Dance framhald er fyrir alla sem vilja fullkomna danshreyfingarnar á súlunni og gólfinu og þróa áfram sinn eigin dansstíl. Á námskeiðinu verður farið í flóknari floorwork hreyfingar og lengri dans combo og er námskeiðið beint framhald af Pole Dance 101. Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla pole iðkendur sem elska að dansa á flæðandi og kynþokkafullan hátt! Mælt er með að hafa áður tekið Pole Dance 101 námskeið eða hafi aðra dansreynslu á súlu. Gert er ráð fyrir að nemendur kunni bodywaves, pirouette snúninga, "fótaklukkur" (ticktock), sholder rolls  og helstu leiðir niður og upp af gólfinu og geti dansað í háum hælum.

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!*

    Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!
  • Pole Dance 101 6 vikna námskeið fyrir byrjendur!

    18. ágúst - 22. september 2022 Fimmtudagar kl. 20:30-21:30

    Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og kynþokkafullt flæði á súlunni og gólfinu. Á þessu námskeiði lærir þú súludans og floorwork alveg frá grunni og þarf enga reynslu til að vera með! Ávinningur þess að stunda pole dance er meira sjálfstraust, betri heilsa, sterkari líkami, innri vellíðan og aukin félagstengsl! Komdu og lærðu fyrsta snúninginn þinn hjá okkur! Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa! Skráðu þig í dag til að tryggja þér pláss á námskeiðinu!
  • Pole Dance 101 6 vikna námskeið fyrir byrjendur!

    18. ágúst - 22. september 2022 Fimmtudagar kl. 19:25 – 20:25

    Vegna mikillar eftirspurnar höfum við bætt við öðru pole dance byrjendanámskeiði á fimmtudögum kl. 19:25! Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og kynþokkafullt flæði á súlunni og gólfinu. Á þessu námskeiði lærir þú súludans og floorwork alveg frá grunni og þarf enga reynslu til að vera með! Ávinningur þess að stunda pole dance er meira sjálfstraust, betri heilsa, sterkari líkami, innri vellíðan og aukin félagstengsl! Komdu og lærðu fyrsta snúninginn þinn hjá okkur! Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa! Skráðu þig í dag til að tryggja þér pláss á námskeiðinu!
  • Pole Fitness level 1 – Byrjendanámskeið

    6 vikna námskeið - 1x í viku

    23. ágúst - 27. september 2022 Þriðjudagar kl. 19:25 - 20:25

    Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur! Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en þú byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum. Ávinningur þess að stunda pole fitness er meira sjálfstraust, betri heilsa, sterkari líkami, innri vellíðan og aukin félagstengsl! Komdu og lærðu fyrsta snúninginn þinn hjá okkur! KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðumá þessu tímabili! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!  Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • pole fitness level 1

    Pole Fitness level 1 – Byrjendur 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku.  

    18. ágúst - 27. september 2022 Þriðjudagar og fimmtudagar kl. 18:20-19:20

    Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur! Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en þú byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum. Ávinningur þess að stunda pole fitness er meira sjálfstraust, betri heilsa, sterkari líkami, innri vellíðan og aukin félagstengsl! Komdu og lærðu fyrsta snúninginn þinn hjá okkur!  Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • level 2 pole fitness

    Pole Fitness – Level 2 (hét áður level 1,5) 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku

    18. ágúst - 27. september 2022 Þriðjudagar og fimmtudagar kl. 17:15-18:15

    Þetta námskeið er fyrir þau sem eru búin með námskeið í Pole Fitness Level 1. Á þessu námskeiði æfum við okkur í að klifra, auk þess að byggja upp styrk til þess að geta farið á hvolf í næsta leveli. Til þess að fara í level 2 er nauðsynlegt að hafa lokið level 1 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp. Það er ótrúlega persónubundið hversu lengi eða fljótt fólk fer upp um erfiðleikastig og við hvetjum nemendur til að tala við sinn þjálfara til þess að fá mat.

    KAUPAUKI: Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja með öllum keyptum námskeiðum! Nú geturu æft oftar fyrir sama verð!

    Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ! Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
  • level 3 pole fitness

    Pole Fitness – Level 3 - BIÐLISTI 6 vikna námskeið - 2x í viku

    Skráðu þig á biðlista fyrir þetta námskeið með því að setja í körfu og ganga frá pöntun. Engin greiðsla á sér stað!  Við höfum samband ef það losnar pláss eða þegar næsta námskeið byrjar.

    Dagsetningar: Þriðjudagar og fimmtudagar

    Verð: 25,900 kr

    Þetta námskeið er fyrir þau sem eru búin með námskeið í Level 2 og eru meðal annars orðin örugg í því að fara á hvolf og sleppa höndum. Hér er m.a. byggt ofan á æfingar úr Level 2 og erfiðari æfingar settar saman í combos. Á þessu námskeiði er m.a kennd one handed spins, aerial invert, shouldermount, leg switches og layback.  Til þess að fara í level 3 er nauðsynlegt að hafa lokið level 2 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp. Það er ótrúlega persónubundið hversu lengi eða fljótt fólk fer upp um erfiðleikastig og við hvetjum nemendur til að tala við sinn þjálfara til þess að fá mat.  

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum á þessu tímabili! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!

     Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • Pole Fitness – Level 4 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku

    17. ágúst - 26. september 2022 Mánudagar & miðvikudagar kl. 19:25 - 20:25

    Þetta framhalds námskeið er fyrir þau sem eru búin með námskeið í Level 3 og eru meðal annars orðin örugg í því að fara á hvolf og sleppa höndum. Í level 4 eru m.a kennt jade, alegra og shouldermount. Til þess að fara í level 4 er nauðsynlegt að hafa lokið level 3 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp. Það er ótrúlega persónubundið hversu lengi eða fljótt fólk fer upp um erfiðleikastig og við hvetjum nemendur til að tala við sinn þjálfara til þess að fá mat.

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!

    Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ! Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
  • Pole Fitness – Level 5 6 vikna námskeið, kennt 2x í viku

    17. ágúst - 26. september 2022 Mánudagar & miðvikudagar kl. 18:20 - 19:20

    Þetta framhalds námskeið er fyrir þau sem geta auðveldlega gert aerial invert og eru komin með góðan styrk og liðleika til að fara í flókari trikk uppi á súlunni. Í level 5 eru m.a kennd handspring, aerial shouldermount, ayesha og flóknari combo eins og devils point shuffle. Til þess að fara í level 5 er nauðsynlegt að hafa lokið level 4 og að þjálfari hafi metið svo að nemandi sé tilbúinn að færa sig upp. Það er ótrúlega persónubundið hversu lengi eða fljótt fólk fer upp um erfiðleikastig og við hvetjum nemendur til að tala við sinn þjálfara til þess að fá mat.

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!

    Við mælum með að framhaldsnemendur taki Flex liðleikaþjálfunartímann sem er strax eftir level 4 tímann kl 19:25. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ! Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.

Go to Top