Hér er að finna þau pole fitness og pole dance námskeið sem eru í boði hjá okkur. Smelltu á námskeiðin hér fyrir neðan til að lesa meira og skrá þig!
Hefurðu aldrei æft súlu eða íþróttir áður? Engar áhyggjur! Það geta allir byrjað í Pole óháð fyrri reynslu! Byrjendanámskeiðin okkar eru Pole Fitness level 1 og Pole Dance 101.
-
Pole Dance 101 - Námskeið fyrir byrjendur 6 vikna námskeið, kennt 1x í viku
08. júlí - 12. ágúst 2026 : fimmtudagur kl. 17:20
Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og kynþokkafullt flæði á súlunni og gólfinu. Á þessu námskeiði lærir þú súludans og floorwork alveg frá grunni og þarf enga reynslu til að vera með! Ávinningur þess að stunda pole dance er meira sjálfstraust, sterkari líkami og meiri liðleiki! Komdu og lærðu fyrsta snúninginn þinn hjá okkur! Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa! Skráðu þig í dag til að tryggja þér pláss á námskeiðinu! -
Intro to Pole - Byrjendanámskeið (Level 1) 4 vikna byrjendanámskeið, kennt 2x í viku
07. júlí - 30. júlí : þriðudögum og fimmtudögum kl. 19:40Byrjendatímar í súlufimi sem henta öllum - óháð formi og getu! Það þarf ekki að hafa sérstakan grunn, styrk eða liðleika til að koma á þetta námskeið. Hér lærir þú að hreyfa þig í kringum súluna alveg frá grunni og ekki gert ráð fyrir að þú hafir neinn bakgrunn í íþróttum eða dansi. Þessi tími hentar fyrir alla! Í þessu fjögurra vikna hraðnámskeiði byrjum við alveg frá grunni og lærum grunnatriðin í pole fitness. Þú munt læra rétta tækni, byrja að byggja upp styrk og uppgötva hvað þessi frábæra íþrótt snýst um. Eftir að hafa lokið þessum átta tímum ættir þú að vera tilbúinn að halda áfram að læra grunnatriðin í follow-up námskeiðinu okkar, Pole Fitness Fundamentals. Innifalið í verði námskeiðsins eru fjögur skipti fyrir flex- og conditioning tíma til að hjálpa þér að byggja upp styrk og liðleika til að hefja súlaferðalagið þitt af krafti! Við höfum nokkra tíma af sitt hvorum í vikunni sem þú getur fundið í stundatöflunni á heimasíðu okkar og skráð þig í þann tíma sem hentar þér. Þessi skipti gilda allar fjórar vikurnar sem námskeiðið stendur yfir.PS: All of our instructors speak English and all classes are taught in English unless everyone in the class speaks or is working on Icelandic ;-)- Viltu styrkjast hraðar? Bættu við auka conditioning og flex tímum.
- Kauptu klippikort, áskrift, eða mánaðarkort til að halda áfram eftir námskeiðið
- Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
-
Pole Fitness Fundamentals - Byrjendanámskeið Level 2 4 vikna byrjendanámskeið, kennt 2x í viku
30. júní - 23. júlí : þriðudögum og fimmtudögum kl. 18:35 Pole Fitness Fundamentals er framhalds námskeið eftir Intro to Pole námskeiðin okkar. Þetta námskeið er hannað fyrir þá sem hafa lokið 4 eða 6 vikna Intro námskeiði hjá okkur eða sambærilegu námskeiði í öðru stúdíói. Við munum fara yfir og byggja ofan á þær hreyfingar sem við lærðum í þessum tímum, halda áfram að byggja upp styrk og traustan grunn að færni.Innifalið í verði námskeiðsins eru fjögur skipti fyrir flex- og conditioning tíma til að hjálpa þér að byggja upp styrk og liðleika til að hefja súlaferðalagið þitt af krafti! Við höfum nokkra tíma af sitt hvorum í vikunni sem þú getur fundið í stundatöflunni á heimasíðu okkar og skráð þig í þann tíma sem hentar þér. Þessi skipti gilda allar fjórar vikurnar sem námskeiðið stendur yfir.PS: All of our instructors speak English and all classes are taught in English unless everyone in the class speaks or is working on Icelandic ;-)- Viltu styrkjast hraðar? Bættu við auka conditioning og flex tímum.
- Kauptu klippikort, áskrift, eða mánaðarkort til að halda áfram eftir námskeiðið
- Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.
