Langar þig að æfa pole eða loftfimleika en hefur enga fyrri reynslu?

Eríal Pole er pole og loftfimleika stúdíó sem opnaði í október 2012. Við sérhæfum okkur í pole fitness, pole dans, loftfimleikum eins og Lýru(aerial hoop) og Silki(aerial silks). Einnig erum við með Flex liðleikaþjálfun sem við mælum klárlega með fyrir alla, því aukin hreyfigeta gerir allar æfingar skemmtilegri!  Takmörkuð pláss eru á öllum okkar námskeiðum og eru því hóparnir litlir. Við leggjum áherslu á líkamsvirðingu og hvetjandi andrúmsloft. Það skiptir okkur máli að þú náir markmiðunum þínum! 

Hér er listi af öllum byrjenda námskeiðunum okkar. Skoðaðu hér neðar á síðunni hvað er í boði hverju sinni.

  • Pole Fitness Level 1  –  vinsælasta námskeiðið okkar!
  • Pole dance 101 – meiri dans heldur en í pole fitness tímunum
  • Lýra loftfimleikar 
  • Silki loftfimleikar
  • Flex liðleikaþjálfun 

Næstu námskeið hefjast 10 – 18. janúar 2022!

  • pole fitness level 1

    Pole Fitness level 1 – Byrjendur 4 vikna námskeið 

    30. nóvember - 21. desember 2021 Þriðjudagar kl. 18:20

    Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur! Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en þú byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum.

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum fram að áramótum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!

    Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!  Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • Pole Dance 101 6 vikna námskeið fyrir byrjendur!

    Fimmtudagar kl. 20:30 – 21:30

    13. janúar - 17. febrúar 2022

    Í Pole Dance 101 ráða háir hælar, bodywaves og hársveiflur ríkjum og kenndar eru dansrútínur og flæði á súlunni og gólfinu. Á þessu námskeiði lærir þú súludans alveg frá grunni og þarf enga reynslu á súlu né dansi til að vera með!

    Við mælum klárlega með þessum tímum fyrir alla sem elska að dansa!

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum fram að áramótum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!

    Frjálsir tímar, sem eru kallaðir Open Pole og Open Aerial, eru tímar með þjálfara þar sem þú getur æft frjálst það sem þú vilt leggja áherslu á. Þjálfari leiðir upphitun og er þér innan handar en það fer ekki nein eiginleg kennsla. Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!
  • flex

    Flex - liðleiki og styrkur 6 vikna námskeið

    10.janúar - 16.febrúar

    Mánudagar kl. 19:30 - 20:30 Miðvikudagar kl. 19:30 - 20:30 Hægt er að velja um að vera einu sinni eða tvisvar í viku! Flex liðleikaþjálfun er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum. Aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara! Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar. Langar þig að æfa liðleikann oftar í viku? Smelltu HÉR fyrir Flex 2x í viku. KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð! Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • pole fitness level 1

    Pole Fitness level 1 – Byrjendur 6 vikna námskeið 

    11. janúar - 17. febrúar 2021 Þriðjudagar og fimmtudagar kl. 17:15-18:15

    Þetta er námskeið fyrir byrjendur í pole fitness. Hér er farið í undirstöðuatriði og grunnæfingar í polefitness, snúninga og klifur! Ekki þarf að hafa neinn sérstakan grunn, styrk eða liðleika áður en þú byrjar í level 1 því við vinnum að því að byggja það upp í tímunum. Mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!  Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • Flex - liðleiki og styrkur 6 vikna námskeið (2x í viku)

    Mánudagar kl. 19:30 - 20:30 Miðvikudagar kl. 19:30 - 20:30

    10.janúar - 16.febrúar

    Flex liðleikaþjálfun er hin fullkomna viðbót til að æfa samhliða öðrum íþróttum og sérstaklega í súlu og loftfimleikum. Aukin hreyfigeta gerir allt svo mikið auðveldara! Flex er ekki bara fyrir þau sem eru þegar liðug því það geta allir bætt liðleikann sinn. Lögð er áhersla á aktívar styrktar og liðleikaæfingar. KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð! Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu. 
  • Lyra - Byrjendanámskeið

    6 vikna námskeið - kennt 2x í viku

    Mánudagar og miðvikudagar kl. 19:30-20:30

    Lyra er loftfimleikahringur, sem nefnist einnig aerial hoop, og er algengt áhald í sirkúsum og öðrum sviðslistum!   Á þessu byrjendanámskeiði lærir þú grunnstöður og fallega snúninga! Þetta námskeið er fyrir alla sem vilja prófa eitthvað nýtt. Eftir því sem líður á námskeiðið lærum við flóknari æfingar, trikk og samsetningar. 

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð! 

    Við mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!

    Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.  
  • Aerial Silks - Byrjendanámskeið 6 vikna námskeið - kennt 2x í viku

    Þriðjudagar or fimmtudagar kl. 18:20-19:20

    Ef þú hefur einhverntíman dáðst að loftfimleikafólkinu í sirkusnum og langað til þess að vita hvernig það er að takast á loft þá er þetta námskeið fyrir þig! Þessi hópur er fyrir þá sem hafa áður tekið eitt byrjendanámskeið í aerial silks. Námskeiðið mun byrja á upprifjun og svo mun hópurinn færa sig smám saman yfir í flóknari æfingar, trikk og samsetningar eftir því sem líður á námskeiðið.

    KAUPAUKI! Frjálsir tímar í stundatöflu fylgja frítt með öllum keyptum námskeiðum! Nú getur þú æft oftar í viku fyrir sama verð!

    Við mælum með Flex Liðleikaþjálfun fyrir alla nemendur! Því aukin liðleiki gerir allar æfingar skemmtilegri. Kauptu KLIPPIKORT eða SKRÁÐU ÞIG Á ALLT NÁMSKEIÐIÐ!

    Flest stéttarfélög endurgreiða námskeið að hluta eða að fullu.

Go to Top